Ondas de calor envelhecem seu corpo, como fumar ou beber, estudos de 15 anos

Quer viver em uma praia ensolarada após a aposentadoria? Pense novamente.

A exposição repetida a ondas de calor envelhece o corpo humano a taxas comparáveis ​​ao fumar cigarros ou beber muito, de acordo com pesquisas que rastrearam quase 25.000 adultos em Taiwan por 15 anos.

O estudo, publicado em Natureza Nesta semana, descobriu que, para cada 1,3 graus adicionais Celsius de exposição a calor cumulativa, os participantes com idades biologicamente de 0,023 a 0,031 anos – aproximadamente 8 a 11 dias. Trabalhadores manuais e residentes rurais sofreram efeitos piores, com trabalhadores ao ar livre mostrando o envelhecimento biológico de 33 dias em comparação com cerca de 9 a 11 dias na população em geral.

“Embora o número em si possa parecer pequeno, ao longo do tempo e entre as populações, esse efeito pode ter implicações significativas para a saúde pública”, disse Cui Guo, epidemiologista ambiental da Universidade de Hong Kong, que liderou a pesquisa, disse Natureza.

Os resultados representam a primeira avaliação abrangente de como a exposição ao calor sustentada afeta o processo de envelhecimento em nível celular. Estudos anteriores se concentraram principalmente em mortes imediatas relacionadas ao calor, mas esta pesquisa revela danos que se acumulam ao longo dos anos, não necessariamente letais no curto prazo, mas ainda prejudiciais à vida útil.

Como o calor mata você lentamente

Antes de entender esta pesquisa, é importante lembrar que há pelo menos dois tipos de “idades” a serem consideradas: idade cronológica (quanto tempo você está vivo) e idade biológica (seu corpo se comporta melhor ou pior que sua idade cronológica?).

Então, digamos que você é uma estrela do rock vivendo uma vida de sexo, drogas e rock and roll. Sua idade cronológica é de 30 anos, mas você pode ter uma idade biológica de 45 anos, porque não pode fazer as coisas que um jovem de 30 anos de idade-digamos, corremos por 30 minutos, respire oxigênio suficiente e assim por diante.

Os pesquisadores calcularam a idade biológica usando leituras de pressão arterial, marcadores de inflamação e avaliações de função do fígado, pulmão e renal. Quando a idade biológica excede a idade cronológica, sinaliza uma deterioração física mais rápida e maior risco de doença.

O estudo constatou que o calor danifica o corpo através de várias vias. Dados de temperatura mostraram que os telômeros – limites protetores nos cromossomos – atingidos por exposição ao calor. Um aumento na temperatura média diária do ar (cerca de 9,5 a 10,8 ° C) foi associado ao encurtamento dos telômeros, variando de 2,96% na exposição imediata a 6,69% ​​durante um período de duas semanas.

O fígado, os pulmões e os rins mostraram os efeitos de envelhecimento mais pronunciados. O sistema cardiovascular mostrou -se particularmente vulnerável, com os participantes mais velhos experimentando maior tensão no ventrículo esquerdo durante o estresse térmico. Estudos em animais mencionados na pesquisa também documentaram danos relacionados ao calor ao intestino e ao cérebro.

Os trabalhadores manuais que passam seus dias ao ar livre mostraram envelhecimento biológico aproximadamente três vezes maior que a população em geral sob exposição ao calor semelhante. As comunidades rurais, onde o acesso ao ar condicionado permanece limitado, sofreu disparidades semelhantes.

A equipe de pesquisa observou alguma adaptação durante o período de 15 anos-o impacto do envelhecimento diminuiu um pouco à medida que os participantes se ajustavam à exposição ao calor. Mas os efeitos nocivos nunca desapareceram completamente. “Se a exposição a ondas de calor se acumular por várias décadas, o impacto da saúde será muito maior do que relatamos”, observou Guo.

Mas nem tudo está perdido.

Os cientistas já identificaram várias intervenções que podem retardar o envelhecimento relacionado ao calor. Os biomarcadores ligados à neuroinflamação e ao estresse oxidativo-incluindo os níveis de enolase ou cortisol específicos para o neurônio-respondiam em poucas horas a dias em que as pessoas reduziram a exposição ao calor por meio de estratégias de resfriamento.

Se você deseja uma folha de trapaça menos complexa para preservar sua juventude, o exercício à base de água se mostrou particularmente eficaz, mantendo a temperatura corporal baixa, mantendo a aptidão cardiovascular. A hidratação adequada, combinada com métodos externos de resfriamento, como chuveiros legais e busca de sombra, reduz a carga interna de calor.

O momento também importa. Marcadores inflamatórios como IL-6 e IL-10 ajustados poucas horas após intervenções de resfriamento. Os indicadores de função renal melhoraram em poucos dias. Mas os pesquisadores alertaram que os danos cumulativos de anos de exposição ao calor podem ser mais difíceis de reverter.

Então, talvez você deva reconsiderar a Flórida ou o Havaí como opções de aposentadoria. O Alasca pode ser um lugar mais saudável.